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商品名稱: 豪氣黃金撲克牌(1副入) 3款可選


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商品規格: 1副入(54張牌)


材質:PVC

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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 高血壓就是不要吃太鹹就好?聊聊藏在食物裡的鈉


【華人健康網文/蔡宜庭營養師提供】很多人都知道,有高血壓問題的人要注意不要吃鹹,這是為什麼呢?因為,我們飲食中的鹽,也就是「氯化鈉」,其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關,且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性,雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹,但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面,吃起來不鹹的麵包裡也會有唷!

英國:

麵包、穀物 (19.5 %)

商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %)

肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%)

乳製品 (8.2%)

因此從此研究來看,華人地區的飲食,「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%),而日本料理主要來自於醬油 (20%),英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %),建議要控制血壓,除了控制烹調用鹽以外,其他的調味料(醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等)也都要注意酌量使用,在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分,控制飲食中鈉的攝取!

每日「鈉」的總攝取量建議:

衛福部建議:每日「鈉」的總攝取量,不宜超過2400毫克(=6公克鹽)。

美國「2015-2020飲食指南」:健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童,每天鈉攝取量不超過2300毫克;小於14歲的兒童應攝取更少。

【延伸閱讀】

  • 高麗菜是天菜!營養師:防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開 ‧





 港泛民人士成立民間組織 關注人權狀況


(中央社記者張謙香港27日電)一個關注香港和周邊地區法治、民主和人權問題的民間組織今天宣布成立,核心成員大都為泛民主派人士。

這個組織名為「公民連繫」(Hong Kong Civic Hub),成員有香港眾志祕書長黃之鋒、香港市民支援愛國民主運動聯合會祕書長李卓人、「占中」運動發起人陳健民等。

被視為泛民精神領袖的李柱銘擔任組織的顧問。

公民連繫執行委員會成員楊政賢接受中央社記者訪問時說,成立這個組織是希望以此為橋梁,連接國際民間組織共同關注香港的人權狀況。

公民連繫在成立公告中指出,這是一個立足香港、連結國際社會的民間組織,目的是強化香港民間社會與國際社會的交流和合作,共同推動香港及周邊地區的法治、民主和人權。

公民連繫會定期向國際組織、智庫、國外民間團體、及政策群體發布香港政府及民間社會發展的資訊和分析。

公民連繫在宣告成立的首天發表首份報告,名為「中國銳實力在香港」,當中指出,近年港人所堅持的法治、民主及人權制度飽受中國打壓。

報告指出,中方除了直接向特區政府施壓外,也通過不同的代理人,例如通過支持親中的民間團體及經濟手段進行統戰。

報告認為,「香港就如中國銳實力的試驗場,將不同的統戰工具應用在香港後,再應用到全球其他自由社會。」(編輯:馮昭)1070927








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