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商品訊息描述
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| 商品規格: | 10ml | 挖好康|
| 產品說明: | 請參閱官網說明 | |
| 保存期限: | 2023.04.01 | |
| 進貨來源: | 原產地平行輸入(台灣有代理商) | |
| 產地: | 瑞士 | |
| 商品備註: | 特惠組合年終募集全新正品 |  |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
芬蘭雙棲選手 Paleolite認為女玩家更具策略性
[新頭殼newtalk] 現居瑞典的芬蘭選手 Paleolite 目前仍為英國 exceL eSports 戰隊成員，從 DOTA 類型遊戲開始加入電競的她談到比賽經驗時，靦腆地笑說：「在我還不知道有專屬女孩的電競比賽時，我曾抱著期待參加 2012 年的《英雄聯盟》賽事試試水溫，沒想到被慘電……後來我偶然在 FB 上看到 ESL 舉辦的《英雄聯盟》女子聯賽，就這樣毅然決然報名了。」
隨著女玩家的增加，各式項目的電競女子賽也如雨後春筍一般，Paleolite 表示：「有個單位『女子聯盟（Female Lengends）』大約在兩年前成立，專門舉辦屬於女選手的比賽，而每年會舉辦兩次的 DreamHack 也有女子賽，印象中《英雄聯盟》以及《CS：GO》的預賽已經開打了，平常也會有一些線上賽可以參加。」
對於父母或朋友對她投身於電競的看法為何？Paleolite 笑道：「其實我一開始並沒有跟爸媽或朋友講，自己默默玩遊戲、參加比賽，畢竟玩遊戲從以前就讓大家有『男生才能玩』的刻板印象，一直等到我開始參加規模較大較知名的比賽，並且獲得一些成績後才和他們分享，不過我也不算是孤身一人投入電競，我有經營實況，所以實況社群上的粉絲、朋友也會給予我支持鼓勵。」
問到 Paleolite 怎麼會開始經營實況？「我以前會看一些《英雄聯盟》高端玩家的實況，覺得開實況很有趣，所以也想試試看，不過我的舊電腦硬體無法支援直播實況，直到它有次『意外喝了咖啡』，我就買了新電腦開始經營起實況了。」真的是意外？Paleolite 大笑：「是的，不要懷疑！」
提及在《英雄聯盟》裡的本命角，Paleolite 說：「噢！我 main 上路伊瑞莉雅，不過我也玩杰西、卡特蓮娜或是輔助。」所以你有比較常打的位置嗎？「我玩《英雄聯盟》一般是選擇英雄大於選擇位置的，我會玩喜歡的角色而非位置。」以你個人經驗來說，男選手和女選手在遊戲中的表現是否有差異？Paleolite 表示：「以《英雄聯盟》來說，女孩子普遍都玩輔助，但我想這是因為個性使然，大部分女孩會傾向想保護隊友並採取較保守的玩法、以守為攻的戰略，我自己一開始也是從輔助玩起的，但我自己認為相較於男生，女孩們在遊戲上更細心、更有策略。」
Paleolite 之所以會開始玩《絕地求生》這款與《英雄聯盟》差異極大的遊戲，是因為朋友找她一起玩，赫然發現《絕地求生》十分吸引人，是與她以往玩的遊戲截然不同的新領域：「雖然我玩過《CS：GO》、《鬥陣特攻》，但我認為《絕地求生》和這些射擊遊戲不太一樣，尤其是當我終於活著進入決賽圈時，那種無與倫比的榮譽感讓我著迷。」而 Paleolite 說自己在《絕地求生》中很喜歡 M24 和 Scar，笑稱：「M24 的槍聲實在太讚了！」
這次能來到上海參加 ZOWIE DIVINA 國際女子《絕地求生》邀請賽，Paleolite 希望自己至少能獲得前半段的名次：「我覺得這次比賽整體環境，不管是設備、工作人員或是賽事規劃都很棒，也有許多厲害的女選手，我對自己的期待不高，希望能有 TOP HALF（前 50 %）的名次就好了，哈哈！」
堅果、深海魚不只降血脂，你的工作焦慮也可以靠這「四種食物」
Alexander Prokopenko/ Shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，人們可以改變各種生活方式來幫助管理他們的焦慮。多吃蔬菜、水果、豆類、全穀物和瘦肉蛋白的飲食可能會有所幫助。
焦慮是一種普遍存在的疾病，影響著全球數百萬人。症狀各不相同，有些人偶爾會經歷這些症狀。然而，經歷6個月或更長時間症狀的人可能患有廣泛性焦慮症（GAD）。
廣泛性焦慮症（GAD）的症狀包括心理和生理症狀，例如：恐懼、過度緊張、過度擔心日常事件和問題、易怒、難以集中注意力、與他們的個人社交和工作關係的問題、心悸，心跳加快、肌肉緊張、胸部緊迫感。
醫生經常將廣泛性焦慮症（GAD）與治療相結合，包括談話療法，如認知行為療法（CBT），以及藥物治療。有時，這些傳統療法不能長期使用。然而，一些研究表明，適當的營養可以幫助改善症狀。
吃以下種食物有助於減少焦慮
1.巴西堅果
巴西堅果富含硒。硒可以通過減少炎症來改善情緒，當有人患有焦慮等情緒障礙時，炎症通常會升高。
硒也是一種抗氧化劑，有助於防止細胞受損。它還具有抗癌作用，有助於預防癌症的發生。其他堅果，動物產品和蔬菜，如蘑菇和大豆，是硒的極好來源。
重要的是不要攝入過多的硒，因為它會引起副作用。建議成人硒的上限為每天400微克（mcg）。因此，小心不要服用高劑量的補充劑或每天吃超過三到四個巴西堅果。
巴西堅果和其他堅果也是維生素E的良好來源。維生素E是一種抗氧化劑。抗氧化劑可以有益於治療焦慮，而一些研究表明，低水平的維生素E可能會導致一些人憂鬱。
2.深海魚
鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚和鯡魚等脂肪含量高的魚類富含ω-3脂肪酸。 Omega-3是一種脂肪酸，與認知功能和心理健康有很強的關係。
然而，最近的研究表明，如果一個人吃了太多的另一種叫做omega-6的脂肪酸，而沒有足夠的omega-3，它們可能會增加患焦慮症等風險障礙的風險。
富含Omega-3的食物含有α-亞麻酸（ALA），提供兩種必需脂肪酸：二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA和DHA調節神經遞質，減少發炎，促進健康的大腦功能。
一項針對24名藥物濫用問題的小型研究發現，EPA和DHA補充劑導致焦慮水平降低。但是，需要進行更多的研究。目前的建議建議每周至少吃兩份富含脂肪的魚。一項針對男性的研究發現，每週吃三次鮭魚減少了自我報告的焦慮。
維生素D
研究人員越來越多地將維生素D缺乏與情緒障礙聯繫起來，例如抑鬱和焦慮。 “情感障礙雜誌”的一篇報導認為，有足夠的證據證明維生素D對憂鬱症有積極作用。其他關於孕婦和老年人的研究也強調了維生素D如何改善情緒。維生素D也可能在冬季改善季節性心臟病（SAD）。
3.雞蛋
蛋黃是維生素D的另一個重要來源。雞蛋也是很好的蛋白質來源。它是一種完整的蛋白質，意味著它含有人體生長和發育所需的所有必需氨基酸。
雞蛋還含有色氨酸，色氨酸是一種有助於產生血清素的氨基酸。 5-羥色胺是一種化學神經遞質，有助於調節情緒，睡眠，記憶和行為。血清素也被認為可以改善大腦功能，減輕焦慮。
4.南瓜子
南瓜籽是鉀的極好來源，有助於調節電解質平衡和控制血壓。吃含鉀豐富的食物，如南瓜子或香蕉，可能有助於減輕壓力和焦慮的症狀。南瓜籽也是礦物質鋅的良好來源。對100名女高中生進行的一項研究發現，缺鋅可能會對情緒產生負面影響。
鋅對大腦和神經發育至關重要。體內最大的鋅儲存點位於與情緒有關的大腦區域。
5.黑巧克力
專家們一直懷疑黑巧克力可能有助於減輕壓力和焦慮。 2014年的一項研究發現，40克黑巧克力有助於減少女學生的感知壓力。
其他研究普遍發現，黑巧克力或可可可能會改善情緒。然而，其中許多研究都是觀察性的，因此需要對結果進行解釋。
延伸閱讀：對抗焦慮、舒緩神經系統，「失眠族」必吃的5種助眠好食物
參考資料： medicalnewstoday
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