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戒斷選後症候群 從改變生活習慣做起
【健康醫療網／記者曾正豪報導】九合一選舉合併公投好不容易落幕，但卻有不少民眾因為選舉結果，心情大受影響，甚至因此影響到睡眠；安南醫院精神科主任張俊鴻指出，選舉前後，臨床上，就有不少民眾因睡眠障礙就醫看診，也有部分憂鬱症或躁鬱症患者因此影響病情，其實要遠離選後症候群，最好的方式還是從平時生活習慣改變開始。
關上政論節目 遠離選後症候群
新的心理學腦科學研究發現，不只毒品會造成成癮，部分電視節目、網路或遊戲等，也會使人類產生類似成癮效果，因此要遠離選後症候群，首先就應先關上政論節目。張俊鴻醫師表示，但很多人突然不看電視或網路會容易覺得煩躁難安，那可能有戒斷症狀了。其實在國外，早有針對3C成癮治療，比如七天內嘗試不使用3C產品，安排其他活動，其中第一天會最難適應，但慢慢就會習慣。
每週適量運動 有助紓壓情緒壓力
適度運動也有助於戒斷選後症候群，根據生理學家漢斯賽進行一個有名的動物實驗，將20隻老鼠分成兩組，其中一組用疼痛、噪音、驚嚇等對老鼠施加壓力，不到一個月老鼠全死光，另一組則先接受過運動後再進行壓力測試，結果老鼠一個月後仍存活，可見運動能提高對壓力承受度。張俊鴻醫師提醒，像是慢跑、騎腳踏車等都是不錯的有氧運動，養成一週做兩次，每次一個小時以上，就能有效紓解壓力。
懂得放下活在當下 遠離憂鬱風險
根據心理學指出，人們對於無法接受的事情，通常第一階段會否認，但若遲遲不願接受事實，則可能造成身心壓力，引發焦慮或憂鬱的風險，就連在癌症研究也發現，能接受事實的病患，通常能活得比較久。張俊鴻醫師呼籲，懂得接受放下，活在當下，才能有助於身心健康，遠離憂鬱風險。
花名冊風波！柯文哲赴陸18次 姚文智：需對選民說明目的
民進黨台北市長參選人姚文智在今（27）日上午出席台北市黨部松山、信義區聯合競選記者會，他在受訪時質疑，台北市長柯文哲一共去過大陸 18 次，次數如此之多，但卻始終沒有對選民詳細說明其造訪目的，他認為柯應該給大家一個直接說法。
近日台北市長柯文哲捲入名嘴楊憲宏在節目中爆料的「花名冊」風波，柯文哲昨（26）日受訪時，感嘆自己遭「抹黑、抹紅，又抹黃」，還酸道：「抹黃手段能不能高一點？」
▲近日台北市長柯文哲捲入名嘴楊憲宏在節目中爆料的「花名冊」風波，柯文哲 26 日受訪時，感嘆自己遭「抹黑、抹紅，又抹黃」。（資料圖片／記者林柏年攝，2018.9.17）
而姚文智在今天上午出席「松山、信義區聯合競選」記者會時，會後有媒體問道：「對柯文哲陷入『花名冊』風波怎麼看？」姚文智則表示，那場餐會他沒有參加，應該要問在場的人。不過姚文智話鋒一轉，質疑柯文哲去過大陸 18 次之多，令人衍生許多不同想像，但柯文哲卻從未對此正面回答過，令人很難理解。姚文智認為，柯文哲應該給大家一個直接說法。
此外姚文智也提到，不管國民黨台北市長參選人丁守中的競選總部要選在哪個地點，他都尊重，但應盡快搬出不當黨產八德大樓；他認為，八德大樓已經被清楚認定屬於不當黨產，丁守中不能嘴巴上講說「沒使用」，但人卻天天在那邊。姚文智強調，丁守中要參選台北市長，卻繼續違背轉型正義的價值，應受到譴責。
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