【春節送禮推薦】ttmax~ 咬唇妝三色脣膏(3.5g) 多款可選 - 100055394461心得
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808香草蜜紅 商品規格: 哪裡便宜限定商品 3.5g 產品說明: 請參考頁面圖示說明 保存期限: 2021.03.27 進貨來源: 原廠商授權經銷公司貨 產地: 台灣 網路熱銷2019熱銷商品 商品備註: 全新正品 
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萬人搶喝千年詛咒屍水！發起人：這是碳酸能量飲
埃及今年7月出土一具至少2千年前的黑色石棺，開棺後發現裡面有3具人骨和大量濃稠紅色液體，不過有3.4萬多人請願表示希望能喝下千年屍水，就算可能會承受「詛咒」死去。
▼（圖/翻攝影片）
許多支持者表示「渴」、「我想試喝果汁」、「我只是想死」、「紅色的救贖」、「每個想喝的人都應該有機會試看看」。
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多一點鈣和鎂！解除疲勞、改善失眠
礦物質中，『鈣和鎂』都具有安定神經且解除疲勞的作用，同時都具有改善失眠的效果。
(1)鈣：
其主要功能是強化神經系統的傳導感應，具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。
在食物中，牛奶與乳酸品、小魚干、蝦米、綠葉蔬菜及奇異果等都富含鈣質。一般成年人，建議每天攝取一千毫克左右的鈣質。
(2)鎂：
提供許多人體內生化代謝作用的鎂，因為具有調節神經細胞與肌肉收縮的功能，所以同時也能消除疲勞，鎮定精神。
在食物中，核果類（例如杏仁、南瓜子、葵瓜子與花生）、深綠色蔬菜以及香蕉裡都富含豐富的鎂。
一般成年人，每日應攝取三百五十毫克左右的鎂。(*部分資料來源：行政院衛生署食品資訊網)
另外，要提醒大家，若要透過這些助眠食材改善睡眠，要注意食用的「時間點」及「份量」，不要在太接近就寢時間進食太多，避免讓身體在入睡後仍得運作來消化這些食物，導致睡眠變淺，或是避免需要半夜起床如廁，造成中斷睡眠。
依上述睡前飲食原則，筆者在臨床上常就食材的方便性，給予以下建議：
●入睡前一個半小時，可以飲200毫升以內的非刺激性流質食物（如牛奶，含鈣）
●睡前也可以吃一點水果（如富含色胺酸中型香蕉，或含鈣的奇異果）。
雖然多吃一些助眠食材的食物，可能可以改善失眠，不過，睡眠專家都還是建議，如果有長期失眠的話，最好要透過專業的睡眠醫學給予檢查及治療，以免延誤就醫。
本文作者為長庚醫院睡眠中心臨床心理師。本專欄反映專家意見，不代表本社立場。
編按：此文為2010年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。
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